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ホットで飲んでデトックス♪ 濃厚いちごチョコスムージー | Recipe

ハッピー・ウィークエンド・レシピ 12/02 更新

ホットで飲んでデトックス♪ 濃厚いちごチョコスムージー | Recipe

ハッピー・ウィークエンド・レシピ 週末の朝はひと手間かけてクッキング

ホットで飲んでデトックス♪ 濃厚いちごチョコスムージー

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

 

「ホットで美味しく飲んでデトックス♪ 濃厚いちごチョコスムージー」のレシピをご紹介します。

 

材料をミキサーで混ぜたら温めるだけで完成! な忙しい朝にぴったりの簡単レシピです。いちごの酸味が程良く、バナナの濃厚な甘みのあるスムージーは寒い冬に飲みたい味です。

 

寒い冬に冷たいスムージーはちょっと、、という方も、ホットスムージーなら温かくて飲みやすいですよ。

 

材料に使用するバナナやいちご、ココア、アーモンドミルクに含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて老廃物の排泄を助け、便秘解消や美肌づくりに役立つといわれています。また、バナナやいちごに含まれるカリウムは、むくみの予防改善を助ける働きが期待できます。

 

それでは、レシピをご紹介します♪

ホットで美味しく飲んでデトックス♪ 濃厚いちごチョコスムージー

ホットで美味しく飲んでデトックス♪ 濃厚いちごチョコスムージー

<調理時間の目安>

5分

 

<人数>

2人分

 

<材料&分量>

  • バナナ…1本(約100g)
  • いちご…8粒
  • ココアパウダー…小さじ4
  • アーモンドミルク…300cc ※調整豆乳や牛乳でもOK!

 

<作り方>

  1. バナナは一口サイズに切る。いちご(2粒)は下半分に切り込みを入れる。残りのいちご(6粒)はヘタを切り落とす。
  2. ミキサーにバナナ、いちご、ココアパウダー、アーモンドミルクを入れてなめらかになるまで混ぜる。味見をして、甘みが足りなければはちみつ(分量外、適量)でお好みの甘さに調整する。
  3. 小鍋で沸騰しない程度にあたためたらカップに注ぎ、いちごをフチに飾る。

調理のワンポイントアドバイス

  • 長時間温めるとビタミンCが壊れてしまうため、沸騰しない程度に温めたらすぐに火を止めてください。

 

忙しい朝でも少ない材料で簡単にできるホットスムージーを飲んで、身体をスッキリさせてあげませんか♪

 

それでは、今日も素敵な1日にしていきましょう^^

 
 

●当記事の情報は、ご自身の責任においてご利用ください。

from:朝時間.jp

五十嵐ゆかり

五十嵐ゆかり

(料理研究家・管理栄養士)
株式会社フードクリエイティブファクトリー代表。1987年生まれ、千葉県出身。発酵食品を料理にプラスしてグンと美味しく、ヘルシーにするコツなど、日々の暮らしに取り入れやすいレシピを提案している。美容や健康にうれしい要素を取り入れたレシピを得意とする。
ブログ:http://ameblo.jp/fcf-yukari/
HP:http://foodcreativefactory.com/

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